Зміст
- Чому ви повинні кинути палити цього року?
- Кращі програми для куріння в 2019 році
- Тренер LiveQuit
- Вийти з куріння - QuitNow для Android
- Киньте його Lite - Зупиніть Куріння Сьогодні
- Вимкніть підтримку тексту
Ви хочете кинути палити, але це нелегко. З найкращими програмами, щоб кинути палити на телефоні, зупинка трохи легше.
Ви можете скористатися підтримкою спільноти, мотивацією та перевіреними методами на вашому iPhone або Android. За допомогою потрібних програм і інструментів ви можете навіть викликати на вимогу допомогу, коли у вас є прагнення.
Більшість з цих програм, які кинуть палити, допоможуть вам працювати через тягу і розрахувати гроші та користь для здоров'я від відмови від куріння з калькуляторами та тимчасовою шкалою, яка допоможе вам побачити переваги відмови від куріння.
Навіщо кинути палити цього року? Якщо ви не дбаєте про гроші, які ви заощадите від змін, подумайте про своє здоров'я.
Це найкращі додатки для куріння, які можуть допомогти вам звикнути.
Чому ви повинні кинути палити цього року?
За даними CDC, ви помітите переваги всього за 20 хвилин, а рівень окису вуглецю в крові знизиться до нормального рівня всього за 12 годин. За два тижні ваш ризик серцевого нападу падає, а через один-дев'ять місяців ваш кашель і задишка зменшуються. Існує багато інших переваг відмови від куріння в наступні роки.
Звіт Генерального хірурга виявив, що один з трьох смертей від раку можна запобігти, якщо люди кинуть палити, а куріння не лише легенів або раку ротової порожнини збільшує ризик.
За допомогою кращих програм для куріння на ринку, ви можете перетворити ваш iPhone, Android або Windows телефон на потужного тренера, який може допомогти вам кинути палити швидше, ніж самостійно.
Кращі програми для куріння в 2019 році
Ці програми, щоб кинути палити допоможе вам відстежити гроші, які ви заощаджуєте, показують вам переваги для здоров'я за поточний період часу, оскільки ви кинули палити і пропонуєте підтримку і допомогу, коли ви маєте спрагу. Ми також поділимося простим сервісом, який працює з текстовими повідомленнями, дозволяючи будь-кому з будь-якого телефону отримувати підтримку, навіть якщо це телефон, що перевертається.
Ось п'ять найпопулярніших додатків для виходу з куріння і сервісу Smoke Free, який працює на будь-якому телефоні;
- Livestrong MyQuit Coach - не поспішайте курити
- Вийти з куріння - QuitNow для Android
- Закрийте його
- Припиніть підтримку текстового повідомлення
Ознайомтеся з більш детальною інформацією щодо цих варіантів, щоб допомогти вам кинути палити в 2019 році.
Тренер LiveQuit
Livestrong MyQuit Coach - це лікар, який затвердив програму для відмови від куріння, яка допоможе вам встановити досягнуті цілі, виходячи з того, де ви зараз перебуваєте - чи є це поточним курцем або нещодавно відпущеним. Ви можете кинути палити холодну індичку або поступово зменшувати копчення щодня, поки ви не зможете повністю зупинитися, і додаток iPhone допоможе вам це зробити. Ознайомтеся з особливостями цього додатка, щоб перестати курити нижче;
- Персоналізований план виходу
- Завантажте власні персоналізовані мотиви
- Відстежуйте щоденне споживання та допуск
- Необов'язкові бюджетні сповіщення та нагадування
- Заробляйте значки та нагороди
- Переглядайте графіки історії використання за датою та часом
- Ваш план буде автоматично налаштовуватися, якщо Ви залишите поради, факти та мотивацію від LIVESTRONG.COM
Ви також можете отримати підтримку від Twitter, Facebook і спільноти LiveStrong, і додаток буде коригувати, як ви просувається до своєї мети кинути палити. Додаток часто не оновлюється, але має відмінні відгуки користувачів, які заробляють його на першому місці.
Тренер з експлуатації MyQuit - не поспішайте курити - безкоштовно
Вийти з куріння - QuitNow для Android
Quit Smoking для Android - це ще один найкращий варіант.
Найкращий додаток Android Quit Smoking - це QuitNow. Ця програма включає в себе повний набір інструментів, які допоможуть вам кинути палити і завжди доступні на вашому Android смартфоні.
Ви побачите статистику в режимі реального часу про те, як довго з моменту вашої останньої сигарети, до хвилини. Ви також можете побачити, скільки сигарет ви не курили, а також гроші та час, які ви врятували, вийшовши.
Додаток показує вам досягнення, засновані на висновках Всесвітньої організації охорони здоров'я про поліпшення здоров'я після того, як ви кинули палити. Додаток відстежує ваш прогрес і показує вам користь для здоров'я, щоб мотивувати вас продовжувати йти.
Програму можна використовувати для спілкування з іншими людьми, які намагаються кинути палити, та поділитися своїми досягненнями. Існують поради та прийоми для припинення куріння та іншої допомоги. Існує також віджет на головному екрані для відстеження вашого прогресу.
Quit Smoking - Quit Now - безкоштовно
Киньте його Lite - Зупиніть Куріння Сьогодні
Це невелике додаток дозволяє отримати мотивацію, яка вам потрібна, і відслідковувати свій прогрес, не намагаючись зробити занадто багато або відволікти вас від ваших цілей. Це забезпечує фінансову мотивацію, а також користь для здоров'я.
- Показує збережені гроші.
- Показує, скільки сигарет ви не палили.
- Визначте власні цілі.
- Здійснюйте і діліться досягненнями.
- Показує смолу, яку ви не споживали.
- Показує переваги виходу.
Скачати Quit it Lite на вашому iPhone безкоштовно.
Вимкніть підтримку тексту
SmokefreeTXT - безкоштовний сервіс, який допоможе вам кинути палити з підтримкою текстових повідомлень. якщо ви не хочете використовувати програму або використовуєте фліп-телефон протягом дня і планшет iPad або Android, щоб допомогти вам кинути палити протягом вечора, це хороший варіант.
На додаток до стандартної довідки, ви можете відправити три ключові слова до 47848, щоб отримати негайну допомогу, 24/7.
- CRAVE - Негайне нагадування, чому ви не повинні піддаватися цьому прагненню.
- MOOD - Отримати позитивне повідомлення, щоб підвищити поганий день.
- SLIP - Тільки через те, що ви послизнулися, це не означає, що ви повинні перестати намагатися, до чого мотивувати
Перевірте послугу, щоб зареєструватися для підтримки SmokefreeTXT.
