Зміст
- Техніка втрати ваги: Apple iPhone і Samsung Galaxy S8 +
- Розумна шкала Withings
- Годинники Apple Watch та Samsung Gear S3 Smart Watches
- Моє додаток для фітнесу Pal
- Google Fit та Android Wear
- Стоячий стіл
- Втратити його втрата ваги App
Я грубо ожиріння, але кілька корисних втрат ваги технічних гаджетів і додатків допомогли мені скинути 70 фунтів з першого цього року. У мене ще є довгий шлях, перш ніж ми сподіваємося втратити 200 фунтів, але ці аксесуари та інструменти дають мені надію, що я можу досягти своєї мети. Ось як я це зробив.
Перш ніж піти далі, дозвольте мені запропонувати деяке повне розкриття. Я почав цю подорож на колосальні 428 фунтів. Це хворобливо ожиріння, і мій лікар змусив мене щось робити з цим протягом багатьох років. Я ніколи не міг, поки новий препарат для схуднення, призначений моїм лікарем, не забрав тягу голоду.
Незважаючи на мою слабкість, я схудла, а речі нижче продовжують допомагати мені кидати фунт, відстежуючи своє здоров'я. Я сподіваюся, що це допоможе вам, чи ви перебуваєте в серйозному стані, як я, або просто хочете пролити дюжину фунтів перед відпочинком на пляжі.
Техніка втрати ваги: Apple iPhone і Samsung Galaxy S8 +
Детальніше: 11 Кращі програми для зниження ваги на 2017 рік
Мій смартфон служить центром для більшості з цих технологій. Багато хто з них підключаються через Bluetooth або іншими способами до мого телефону.
Я почав використовувати Apple iPhone 7 Plus, але потім купив Samsung Galaxy S8 +, коли він вийшов на початку цього року. Обидва пристрої пропонують деякі корисні інструменти для здоров'я, такі як кроки відстеження та програми для зниження ваги або збереження здоров'я. З цих двох, я віддаю перевагу Samsung Galaxy S8 +, тому я використовую його зараз як свій щоденний драйвер (хоча я все ще володію iPhone 7 Plus).
Apple Health з'єднається з іншими програмами та відстежуватиме ваші дані. Приємно бачити це все в одному місці. Додаток також пропонує можливі програми, які ви можете подивитися в App Store. Це було Apple Health, що привело мене до мого підрахунку калорій додаток нижче. Apple Health робить набагато більше, ніж я використовую, але це корисний інструмент, якщо ви користуєтеся iPhone.
Apple Health зліва і Samsung Health справа.
Після переходу на Samsung Galaxy S8 + близько місяця в мій полк втрати ваги, Samsung Health став моїм кращим телефонним додатком для відстеження мого здоров'я. Як і Apple Health, він підключається до інших програм, служб і пристроїв для відстеження всього з одного місця. Програма також містить вкладку "Відкрити", яка показує новини та пропозиції, які допоможуть вам у вирішенні проблем із здоров'ям. Я не дивлюся на це багато, але іноді відкрию його і перевіряю запропоновані посади.
Обидві програми охорони здоров'я дозволяють встановлювати цілі для вправ, втрати ваги та інших категорій, пов'язаних зі здоров'ям. Якщо ви намагаєтеся отримати або залишитися здоровими, перевірте їх.
Розумна шкала Withings
Коли я вирушив на свою поїздку на втрату ваги, я не міг знайти шкалу, яка б реєструвала мою вагу. Протягом перших 6 тижнів мені довелося покладатися тільки на шкалу лікаря. Тоді я ударив під 400 позначку та мій Withings Смарт Шкала нарешті би реєструвала мою вагу.
Детальніше: 12 кращих гаджетів для зниження ваги на 2017 рік
Withings більше не продає модель я володію, але найбільш нові ваги роблять що шахта. Я з'єдную його з телефоном через Bluetooth, а потім використовую програму Withings для налаштування профілю. Це включає в себе такі речі, як день народження, висота, а потім вага. Додаток додає мережу Wi-Fi до масштабу, щоб надіслати інформацію через бездротову мережу та підключення до Інтернету на сервери компанії. Таким чином можна синхронізувати з програмою, незалежно від того, який телефон ви використовуєте.
Шкала використовує вашу вагу і висоту, яку ви вводите для відстеження вашого ІМТ (індекс маси тіла).
Розумна шкала Withings Body буде відстежувати вашу вагу, жирову масу, м'язову масу та воду. Додаток показує графік для багатьох з цих цифр, як графік втрати ваги, показаний вище.
Отримайте розумну шкалу Withings Body за $ 99,95.
https://www.youtube.com/watch?v=LBacjVz4Ulc
Вони також продають один називається Withings Body Cardio. Він функціонує, як більш дешевий орган розумний масштаб, але додає серце відстеження здоров'я. Він відстежує те, що називається швидкістю пульсової хвилі, яка відстежує швидкість, з якою хвилі серцевого ритму переміщують кров через ваші вени. Шкала може виявити це, вимірявши серцебиття через ноги, коли вони торкаються шкали. Він коштує $ 179.95.
Годинники Apple Watch та Samsung Gear S3 Smart Watches
Як я вже говорив вище, я почав використовувати iPhone і тому я також мав Apple Watch першого покоління. Коли я перейшов на Samsung Galaxy S8 +, я купив Samsung Gear S3, щоб замінити Apple Watch.
Обидва годинники допомагають користувачеві більш точно відстежувати дані фітнесу. Кожен з них відстежує кроки, спалює калорії, частоту серцевих скорочень і надає користувачам швидкий спосіб побачити дані про здоров'я та ввести інформацію в програмах, які підтримують годинник.
Крім відстеження вашої діяльності, вони також заохочують діяльність. Apple Watch набридає вам рухатися кожну годину на 50-й хвилині. Samsung Gear S3 виконує дещо кращу роботу, відчуваючи, коли ви останній час рухалися, а потім не турбує вас, поки ви не потрапите в годину бездіяльності. Жоден з годинників не дає змоги визнати, що ви рухаєтеся, щоб призупинити повідомлення про бездіяльність.
Коли ви носите смарт-годинник, ви надсилаєте дані до програм на телефоні, наприклад, Apple Health або Samsung Health. Інші програми також отримуватимуть дані з годинника, щоб допомогти відстежувати ваше здоров'я.
Моє додаток для фітнесу Pal
Я вже згадував програму Apple Health і програму Samsung Health App. Найбільша допомога у втраті бою відбувається від Under Armour. Їх додаток My Fitness Pal для iOS і Android відстежує споживання калорій, споживання води та інші категорії фітнесу та здоров'я.
Кожен день я реєструю те, що я їм. Додаток підключається до своєї бази даних про продукти харчування і автоматично вводить калорії та іншу поживну інформацію, як рівень натрію, вміст жиру і багато іншого. Я отримую нагадування після кожного часу прийому їжі. Я також можу встановити додаток, щоб нагадати мені пити більше води, яка стає необхідною з ліками, які я приймаю для схуднення. Без великої кількості води цей препарат має неприємний побічний ефект.
Калорійність та поживна інформація в базі даних надає в основному точну інформацію. Іноді під час їжі в ресторані я шукатиму пункт меню, а кількість калорій у меню не збігається з базою даних. У цьому випадку ви можете ввести строго калорійні цифри або відправити їм виправлену цифру. Приблизно 90 відсотків часу показують точність.
Додаток надається безкоштовно, але версія підписки преміум додає кілька функцій за $ 10 / month або $ 50 / year. Ви можете встановити цілі калорій за їжу, а не тільки за день. Преміум також відстежуватиме дані про вміст вуглеводів і білків. Безкоштовна версія дозволяє додавати кількість калорій, не вводячи точний продукт харчування, але не іншу поживну інформацію. Преміум-версія. Вона також виводить оголошення та надає користувачам «пріоритетну підтримку клієнтів».
Якщо ви серйозно ставитеся до відстеження харчування, отримайте підписку. Воно того варто.
Google Fit та Android Wear
Протягом останнього місяця я переглянув Huawei Watch 2. Він використовує дані Google Fit, і компанія додає спеціальну програму Huawei Health. Google Fit працює так само, як Samsung Health і Apple Health. Huawei Watch 2 також зробив велику роботу по відстеженню речей, як кроки, спалювання калорій і серцевий ритм.
Я віддаю перевагу моєму Samsung Gear S3 з інших причин, не пов'язаних з відстеженням фітнесу. Але якщо ви не володієте телефоном Galaxy, тоді Huawei Watch 2 буде добре служити вашим фітнес-трекером.
Стоячий стіл
Я не використовую стоячий стіл через зворотну проблему завдяки перенесенню близько 200 фунтів за багато років. Однак, деякі рекомендують їх, як і наш власний Джош Сміт, який переглянув якийсь час назад. Ось його огляд відео.
Стоячий стіл допомагає вам продовжувати працювати, виконуючи те, що звичайно сидяче, як друкувати. Ergotron Workfit D, описаний у відеозаписі Джоша, налаштовується вгору і вниз, щоб він міг стояти або сидіти. Це коштує близько $ 700 на Amazon.
11 Кращі програми втрати ваги, щоб схуднути в 2019 році
