Зміст
- Використовуйте календар Джеррі Сейффельда
- Повторювані нагадування
- Використовуйте Пакт, щоб зберегти Новий Рік
- Втратити його втрата ваги App
Збереження резолюцій нового року набагато складніше, ніж просто зробити їх, але ви можете використовувати програми на iPhone і Android, щоб допомогти вам зберегти Ваші новорічні резолюції на 2015 рік.
Незалежно від того, якщо ваша нова мета на 2015 рік полягає в тому, щоб отримати форму, схуднути, заощадити гроші або дотримуватися бюджету, існує кілька невеликих хитрощів, які допоможуть зберегти вашу мету та вашу резолюцію перед вами.
Один з наших фаворитів - це трюк розуму, який підсилює роботу, яку ви вже зробили, і допомагає вам продовжувати виконувати свою мету з позитивним підкріпленням.
Використання нового року для створення кращої ситуації є звичайним явищем.Згідно з опитуванням на початку року, майже половина американців, як правило, приймають новорічні резолюції, але лише 8% повідомляють про успіх. Статистика Мозок руйнується, коли люди здаються, з великим падінням після одного місяця.
З невеликою наполегливістю та цими порадами та хитрощами ви можете використовувати свій iPhone або Android, щоб допомогти вам зберегти резолюції нового року.
Використовуйте календар Джеррі Сейффельда
Вам не потрібен додаток, що кричить: "Джеррі!", Але ви можете використати таємницю цього легендарного коміксу до продуктивності, щоб допомогти вам зберегти резолюцію Нового року.
Використовуйте додатки календаря Seinfeld для збереження резолюцій нового року.
Seinfeld сказав комічний отримати величезний настінний календар що показує повний рік та приклеюють це до стіни. Кожен день, коли ви виконуєте своє завдання, ви ставите великий X на день. Бред Ісаак сказав Lifehacker що Джеррі описує, як працює календар Seinfeld,
- Через кілька днів у вас буде ланцюжок. Просто тримайте його, і ланцюг буде рости кожен день. Вам сподобається бачити цей ланцюжок, особливо коли ви отримуєте кілька тижнів під поясом. Ваша наступна робота - не порушувати ланцюжок "
Як тільки ви побудуєте ланцюжок, є більше мотивації зберегти цей ланцюжок. Навіть якщо ви відчуваєте втомленість, хворобу або просто не хвилюєтеся на один день - достатньо, щоб ваш ланцюжок залишався безперервним, щоб продовжувати працювати ще на один день.
Замість гігантського настінного календаря, є простіший спосіб побачити свій прогрес перед вами щодня. Хоча ви не можете мати величезну стіну, щоб подивитися на кожен день, ви, ймовірно, дивитися на свій iPhone або Android більше 100 разів на день. Ви можете використовувати додаток календаря Seinfeld, щоб використовувати цей той самий розумовий трюк на вашому iPhone.
- Не розривайте ланцюг - iPhone - безкоштовно
- Habit Streak Plan - Android - безкоштовно
Обидві ці безкоштовні програми допоможуть вам зберегти резолюції нового року та підтримувати кілька ланцюжків.
Повторювані нагадування
На iPhone і Android можна встановити повторювану нагадування, щоб ви завжди дотримувалися свого завдання. Ви можете зробити це, щоб почати дію або пропустити щось погане. Якщо вам потрібна додаткова мотивація для роботи, ви можете встановити нагадування вночі, щоб потрапити спати раніше і один або ранок, щоб розбудити вас, щоб піти.
Якщо ви відчуваєте перекус або куріння щоранку в 10 ранку, ви можете встановити нагадування за 10 хвилин до цього, щоб нагадати собі, щоб отримати щось здорове для закуски або зробити те, що потрібно зробити, щоб запобігти тягу до диму.
На iPhone -> Відкрити нагадування -> Натисніть Плюс -> Введіть назву нагадування -> Виберіть Нагадати мені про день -> Повторити -> Кожен день -> Готово.
Встановіть повторювані нагадування, щоб залишатися попереду рішень Нового року.
Увімкнено Android -> Відкрити Google Асистент (зазвичай тривале натискання кнопки додому або натискання та розгортання) -> Торкніться маленького пальця значком рядка внизу ліворуч -> Торкніться Додати нагадування -> Введіть інформацію та торкніться Одноразове -> виберіть Повторити щодня і виберіть дні, які показуватимутьнагадування.
Це все, що потрібно зробити, щоб щоденно підштовхнути в правильному напрямку з вашого iPhone або Android, щоб допомогти вам зберегти резолюцію Нового року.
Використовуйте Пакт, щоб зберегти Новий Рік
Існує чудова програма, яка допоможе вам зберегти резолюцію Нового року, щоб схуднути або отримати форму. Пакт допомагає вам дотримуватися плану поїхати до тренажерного залу, записати їжу або поїсти овочі. Якщо ви цього не дотримуєтеся, програма дебетує ваш банківський рахунок на суму, яку ви виберете. Якщо ви дотримуєтеся мети, ви отримаєте виплату. Додаток спочатку був GymPact, але він тепер допомагає вам залишатися мотивованим для інших завдань, надаючи фінансовий стимул.
Використовуйте Пакт для збереження рішень Нового року.
Якщо ви досягаєте своєї мети, ви отримуєте відсоток на основі інших учасників, які його не дотримуються. Нагороди становлять від $ 0,30 до $ 5 на тиждень залежно від діяльності та загальної спільноти.
Зак Бінгам сказав Gotta Be Mobile в минулому році, що він заробив $ 45 за п'ять місяців, тільки за те, що він зробив те ж саме тренування, що він робив, перш ніж він підписався. Для перевірки ваших дій ви використовуєте GPS, фотографії та інші методи.
- Пакт - iPhone - Безкоштовно
- Pact - Android - безкоштовно
Переконайтеся, що ви звертаєте увагу на цілі і встановлюєте відпустку, коли вам потрібна така, щоб ви не закінчили платити за пропущення.
11 Кращі програми втрати ваги, щоб схуднути в 2019 році
